Советы
20 марта, 08:05

Как победить сонливость за рулем: 5 простых советов

Сонный водитель ничуть не менее опасен, нежели пьяный. Но если драйвер подшофе априори находится вне закона, то "слегка уставший" нередко смотрит на свою кондицию сквозь пальцы. И это – большая ошибка.

По статистике, каждая пятая авария в мире происходит по вине заснувшего водителя. Исход такого ДТП может быть разным – от помятого железа о придорожную канаву и незначительного ущерба здоровью, до вылета на полосу встречного движения с жертвами. Удивительное дело – многие автомобилисты крайне негативно относятся к одной лишь мысли сесть за руль нетрезвым, но сами с железным спокойствием отправляются в дорогу уставшими или… испытывающими жажду. Казалось бы, мелочь, но исследования показали – человек, мечтающий добраться до стаканчика сока или минералки, за рулем совершает вдвое больше ошибок и представляет на дороге едва ли меньшую опасность, чем нетрезвые.

"Обезвоживание" провоцирует такие симптомы как слабость, головную боль и усталость, которая в свою очередь вызывает сонливость. Многие современные автомобили оснащаются системой оповещения о сходе с полосы движения, но, увы, не все российские водители владеют подобной техникой. Да и сход с полосы иной раз отследить непросто из-за отсутствия разметки и состояния дороги. Так что действуем по старинке. Для некоторых темнота – это день, но в массе своей поездки в темное время суток даются нелегко. Ездящим или вынужденным отправиться в путь в ночь глухую нижеприведенные советы будут особенно актуальными.

Сон прогонит сон

Главный способ борьбы с дремотой – это сон! Помните, что езда на авось в такой кондиции (вернее, некондиции), равно как поездки, будучи больным, – это верный путь попасть в беду. Иногда человек сам не замечает, как отключается и засыпает. Переход через смертельную грань иной раз столь неощутимый, что ничего поделать не получается. Прибавьте к этому монотонность движения, лишь ускоряющую процесс. Если вы чувствуете, что бороться с объятиями Морфея нет никаких сил, но "ехать осталось чуть-чуть", то все равно остановитесь и вздремните хотя бы на 15 минут. Ибо отнюдь не факт, что ваше состояние медведя-шатуна и реакции улитки позволят добраться до места назначения живым и здоровым.

Изменить посадку

Один из методов как минимум не ухудшить свое состояние – принять правильную посадку. Спинка в вертикальное положение, руки на "без десяти два" или "без четверти три". Если вы любитель вальяжной позы с заваленной спинкой, то ничего хорошего вам это не сулит – расслабленность провоцирует смертельно опасную сонливость, а правильное положение за рулем наоборот мобилизует организм и способствует концентрации.

Выпить кофе или ...

Если останавливаться нельзя – бывает и такое – то есть разные способы взбодриться. Один из наиболее частых советов – выпить банку энергетического напитка или кофе. Действительно, это может на какое-то время вернуть вас "к жизни", но нельзя забывать о вреде энергетиков. Кроме того, человеческий организм индивидуален и тонизирующие напитки действуют на всех неодинаково, да и продолжительность эффекта не очень длительное. В общем, не увлекайтесь.

Иногда лучше жевать

Если вам предстоит ехать уставшим, то ни в коем случае не наедайтесь – сытость лишь ускорит "усыпление". А вот перемалывать зубами что-то будет нелишним! Например, жевательная резинка способна прогнать сон, хотя, повторимся, воздействие здесь может быть индивидуальным. Не помешают орехи, сухарики или конфеты.

Слушать голоса, звуки и шум ветра

Тепло, равно как и сытость – верный способ отключиться. Приоткройте окно, дабы воздух обдавали освежающие волны. В сочетании с соответствующим "микроклиматом" неплохо действует музыка. Только не увлекайтесь "колыбельными". Бодрость принесет соответствующие мелодии – ритмичные, энергичные. Не стесняйтесь подпевать, да погромче! В эти моменты начинают интенсивнее работать легкие, в кровь поступает больше кислорода и вслед за этим организм пробуждается. Если с вами едет попутчик, который в свою очередь умеет водить автомобиль, то, считайте, вам повезло. Разговор – отличный способ держать себя в тонусе и отвлечься от погружения в дремоту. Кроме того, собеседник – при условии, что он ответственный и его самого не "вырубает" – сможет проконтролировать ваше состояние и подменить за штурвалом. Еще один вариант, который часто используется сонными водителями – остановка и разминка. Подвигайтесь на свежем воздухе, умойте лицо прохладной водой.

Бывалым водителям мы вряд ли открыли Америку. Новичкам же будет полезно знать о методиках пробуждения. И всем следует помнить – вышеописанные способы взбодриться не являются панацеей. Если вам невмоготу, то лучше остановитесь и поспите хотя бы полчаса.

Подписывайтесь на нас в Facebook и Вконтакте!

Материалы по теме

Загрузка...

Видео

Загрузка...

Фотогалерии

Загрузка...
Загрузка...